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革命尚未成功仲景健康专家:立秋后养生宜祛暑滋阴

时间:2018-09-25 12:10 来源:新河 作者:新河新闻 阅读:

  【仲景健康专家提醒:立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。】

  立秋后是一年之中气温由升温向降温的转折阶段,此后湿气逐渐减弱,天气干热。让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少,但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”虎视眈眈,让气温再处于炎热之中,而这种炎热气候往往要延续到九月,天气才能真正凉爽起来。

  昼热夜凉,早晚温差大,在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”。中医专家建议,立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食,宜祛暑滋阴,同时合理应对早晚温差,还要预防高温伤害,尤其是立秋时节特别需要注意肝肺滋养。仲景健康专家教你几招“祛暑滋阴”的方法:

  调节饮食

  遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是食疗的功效。夏季过后,暑气消退,人们的食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及脾胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品;多补充水分,多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

  户外运动

  秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,不但是在进行“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。此外,郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目,不仅增强人体的呼吸和血液循环功能,也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

  中成药调护

  由于秋季多燥热,如出现手脚蜕皮口角干燥、口舌生疮等症状可服用滋阴清热的中成药知柏地黄丸。另外,人体的肺脏喜欢湿润的环境,对干燥比较敏感,所以很多人在秋季会不自觉地干咳两声,有些人觉得咳嗽可能是由于天气变化受凉引起,但事实上,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽为主,俗称为“秋季燥咳”,可服用宣肺化痰、滋肾养肺的中成药麦味地黄丸来调理。平素为阴虚体质的人,立秋后在调理好脾胃的前提下,可适当服用中成药六味地黄丸来滋补肾阴。

  多年来,仲景宛西制药以继承和弘扬中医药文化为己任,坚守“药材好,药才好”的制药理念,建立中药材种植基地,从药材源头抓起,结合现代中药制作技术,生产出广受消费者青睐的仲景牌六味地黄丸、仲景牌知柏地黄丸、仲景牌麦味地黄丸等仲景品牌系列产品,立秋时节,仲景健康专家提醒,大家一定要结合自身体质和气候特征,挑选出适合自己的中成药来更好的调护养身。

  “立秋”也相应地改变了人们的生活。立秋既是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡时期,因此,秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。在饮食起居方面,古人认为“秋天宜收不宜散”,应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还应“早卧早起”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。

(责任编辑:admin)

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