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杨宗胜别拿养病当养生!毁掉你健康的,正是这些“好

时间:2018-09-25 11:20 来源:新河 作者:新河新闻 阅读:

现在,人们越来越注重养生,为了补足气血,注重饮食、勤运动。殊不知,这些养生方式的背后也有玄机!
比如:有的人既没有经常熬夜,也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体非常地虚,身体不舒服,有一堆的病。
其实,造成他们身体差的一个主要因素,就是他们自认为的“好习惯”。这些习惯看似好,其实不健康,对身体并不好!
所以,千万别拿养病当养生
毁掉你健康的正是这些“好习惯”
第一个你就常做!
1
晨起喝一杯凉白开

2
晚上剧烈运动
现代人白天生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。这个习惯看似健康,其实对身体也不好!

3
起床就叠被子
很多人一起床,就会把被子叠得整整齐齐。但其实,起床就叠被子这个“好习惯”,也并不健康。

我们人体每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,还会给病原体创造生存环境,对身体不利。
正确的方法是:起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。
4
早上洗澡洗头

5
睡眠不足,周末恶补
现在的上班族,尤其是年轻人,平时都是处于睡眠不足的状态,就等着周末睡个懒觉恶补一下。其实研究发现,周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰人体生物钟,对身体并不健康。

因此,专家建议,周末应该早点睡觉,并且与平时一样早起,或者稍微晚起30分钟到1小时,千万不能一睡就是一上午。与其周末长时间睡觉,还不如多散步1小时,对放松身体效果更好。
6
每次洗脸都用洗面奶
很多人每天都是洗两次脸,早上一次,晚上一次,每次都会用洗面奶等清洁剂洗得很干净。不过,皮肤专家表示,这种做法并不健康,虽然貌似看起来是个好习惯。
皮肤专家提醒,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。
建议:最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。
7
用力刷牙,损伤牙釉质

8
喜怒不形于色

(责任编辑:admin)

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