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黄海炮击事件秋季养生吃什么,在这给大家推荐一下

时间:2018-09-25 07:38 来源:新河 作者:新河新闻 阅读:

秋天的感觉越来越浓,除了白天比较炎热之外,早晚的温度已经降了下来。那么秋季养生吃什么好!下面推荐秋季养生食疗方,帮助你养生。

秋季气候干燥,除了穴位按摩可以调理之外,食疗调理也是秋季养生的很好选择。养生最有效并且最常见的方法就是通过饮食来达到。下面给大家介绍秋季养生食谱,帮助秋季养生。

秋季养生食疗方

1、清补瘦肉汤

材料:瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,茨实5克

做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。

功效:此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是秋季养生的合时汤水。

2、养颜冬瓜汤

材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。

做法:加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。

功效:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

3、当归炖仔鸡

材料:当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。

做法:母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。

功效:当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

秋季养生食疗方

1、清补瘦肉汤

标签 食疗方 沙参 功效 百合 益胃生津

2、养颜冬瓜汤

3、当归炖仔鸡

4、秋收保健茶

枸杞子15克、沙参10克,麦冬12克,木香6克,山楂12克,乌白一个,滚水冲泡。

功效:润肺补肾,开胃补气,养颜降压,降胆固醇。

5、胡萝卜粥

材料:胡萝卜150克,大米100克

胡萝卜去皮,清洗干净,切成碎末,同大米共煮成粥即可。

功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

6、山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克,大米适量

材料:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净,一同放入锅中,用文火熬煮成粥即可。

功效:山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

(责任编辑:admin)

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